ウェルネスピラミッド・溜めない体づくり

さて、

本日はウェルネスピラミッドの④溜めない身体づくりです。

自然界には、不要なものを排出して生まれ変わる自然のサイクルがあります。
健やかな生活のため、溜め込みがちな身体を内側からスッキリさせましょう！

<日々のウェルネススタイル習慣>

●1日にコップ８〜１０杯以上の水を飲みましょう。
・レモン・・・体内の解毒。1日20滴を水と飲むと、身体の脂肪や毒素を外に出してくれます。
・グレープフルーツ・・・「痩せる香り」として注目。脂肪代謝促進、利尿、解毒、抗酸化作用が期待できます。
注意：肌に塗布した場合、12時間以内は直射日光を避けましょう。レモンオイルはプラスチックを溶かす可能性があるので、必ずガラス容器を使います。(精油：ドテラ社）

●掃除やセルケアをするとき、科学的製品の使用を避けましょう。
・自然で安全な物を使って身の回りをキレイで清潔に。
ドテラには安全で安心な洗剤やシャンプー、化粧品などの製品があります。でも実は精油を使って自分でも様々なものが作れるんですよ！手作りレシピはまた順次ご紹介しますね！

●代謝促進とデトックス効果のあるミネラルが注目

ミネラルは、体内に貯まっている毒素や有害物質を排出するデトックス(解毒）作用があります。

体内に毒素が残っていると十分に栄養は吸収されず、体調不良や肥満の原因にもなるといわれています。

デトックスの基本は水を飲む事です。植物系ミネラルを入れた水を飲み、不足したミネラルを補うとともに、毒素を排出して代謝を上げ、健康的で美しいボディを取り戻しましましょう。