ウェルネスピラミッド・適切な食事

こんにちは〜。今日はエッセンシャルオイルを生活に取り入れて行く上で、もっとも大事なお話です。

ドテラの提唱するウェルネスピラミッドは、健康(ウェルネス）が「ライフスタイル」と「ヘルスケア」から成り立っていることを示しています。

どんなに素晴らしいオイルを使っても、ウェルネスライフスタイルなくしてはその効果を十分に得ることはできないのです。

ウェルネスピラミッドは①〜⑥で構成されています。

①適切な食生活

②運動

③休息とリラックス

④溜めない身体づくり

⑤知識に基づくセルケア

⑥積極的医療・専門ケア

まずはじめに大切なことは

①適切な食生活
です。

身体は食べたものでつくられると言いますが、私たちが口にした食べ物は、身体の維持に必要なエネルギーとなったり、筋肉や骨といった身体の組織を作るなど、健康と密接に関係があります。

食べ物から得られる栄養素には、それぞれの働きが複雑に関わることで、身体の状態を健康に保つ役割があります。

日々のウェルネスライフスタイル習慣

バランスの良い食事を、決まった時間に必要な量だけ取ることが大切です。

・新鮮な自然食品を食べましょう。

・糖質、カフェイン、脂肪分の多い食品、加工食品を減らしましょう。

体は必要とするものを摂ることで、いきいきと健康になるものです。

ドテラのサプリメントは天然由来成分配合で、エッセンシャルオイルとともに、皆さまの健康をサポートします。まずは適切な栄養を摂ることから始めましょう。

アロマでがんは治らない！と言っていた私が最も勘違いしていたことです。ライフスタイルを中心に捉えて健康づくりに取り組まなければ魔法のオイルも薬もないのですね。

おすすめ製品

・ドテラライフロングバイタリティーパック（LLVパック）

日々の食生活で不足しがちな栄養素や健康成分を配合した、栄養バランスを補うベースサプリメントの3本セットです。

・ミト2マックス

元気の源として知られる植物成分の力で、アクティブな毎日を力強くサポート。

・POSSILミネラル

植物由来のミネラルを美味しく摂れる濃縮タイプのドリンクです。

次回は②運動についてです♡