本日はウェルネスピラミッドの③休息とリラックスです！ 睡眠は、心の状態を向上させ、身体が自ら回復と再生を行うための時間です。ほとんどの病気が慢性的ストレスに起因する、という報告もあります。 エッセンシャルオイルは、気分を […]

さて、今日はウェルネスピラミッドの②運動についてです。 身体を動かして血流を良くすることは、食事で摂取した栄養素を身体の隅々までしっかり届けることにつながります。また、程よい筋肉をつけることで、代謝の良い身体を作り、老廃 […]

こんにちは〜。今日はエッセンシャルオイルを生活に取り入れて行く上で、もっとも大事なお話です。 ドテラの提唱するウェルネスピラミッドは、健康(ウェルネス）が「ライフスタイル」と「ヘルスケア」から成り立っていることを示してい […]

こんにちは！お正月からあっという間に一週間が経ちましたね。皆様いかがお過ごしですか？今年は親戚の集まりも、新年会も少ないかもしれませんが、やはり年末年始は食べすぎてしまいますよね。 今日はそんな季節に代謝を高めてダイエッ […]

明けましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくお願いいたします！ 今年最初にご紹介するのはスタメン♡レモンオイルについてです ドテラーと言ったらあの、レモンのオイルをお水に垂らす人達でしょ？笑と無知な方々に揶揄さ […]

エッセンシャルオイルを使ったフルーツグラノーラクッキー作りの講座を開催します。 クリスマス、お友達にちょっとしたプレゼントはいかがですか？ エッセンシャルオイルを使用した、簡単なお菓子作りです。 スタバのクッキーのような […]

アロマセラピーは高齢者の方の心を癒すだけではなく、認知症予防の期待も高く、研究も進んでいます。 認知症予防と生活習慣には深い関係がありますが、食事、睡眠、運動のほかにも、趣味や楽しみを見つける事も有効だと言われています。 […]

こんにちは！ 先日血圧を測ったところ169/104と超高め(T . T) やはりその後も測り続けていますが150/100は必ず超えています。 高血圧の母がくも膜下出血で倒れて、寝たきりになってしまったのを見ているだけに、 […]

こんにちは！すっかり秋らしくなって、夏場はお休みしていたウォーキングも再開できるほど過ごしやすくなりました。 さて、今日は頭皮・髪(脱毛症）についてです。 最近では男性ばかりか女性にも脱毛や薄毛の悩みをよく聞きます。 そ […]